普通のヨガをジムのサウナの中でやるの?

社会人になって運動する機会が無くなって、どんどん体重が増えていき、母に相談したところ、「ホットヨガはそんなに体を動かさなくても痩せそうだから一緒にやってみよう」と言われました。なぜか私の心の中ではサウナの中でヨガ教室をやるのだと勘違いしていました。ジムのホームページや、ネットで「ホットヨガ」と検索してみたところ、私が想像していたものと違ってとても驚きました。

実際に大阪のホットヨガに行ってみると、室温は役約40度程で、サウナの半分くらいの温度でした。インストラクターの指示通りにきまったポーズをとってみて、最初は半信半疑のまま続けていましたが、15分ほど経った頃、ジワジワと掻いていた汗がドバーっと出できました。。体の硬い私でも、ゆっくり時間をかけて柔らかくなっていく感覚を感じていました。その感覚が今までに体験したものではなっかったので、今でも鮮明に覚えています。

ホットヨガは長い期間継続して、食事制限もしなければダイエット効果にはならなひrいと感じました。一時的なむくみや、気分をリフレッシュさせるために行うのはとても良いと思います。

私はダイエット目的よりも、お酒を飲んだ次の日など、気分がすぐれないなど、モヤモヤしていたり、むくんでいたり、そんな日にホットヨガを利用していました。私の友人でホットヨガをしている人は居ませんでしたが、母の友人には何人かいました。

痩せた人は居ませんでしたが、ホットヨガを終えたころにはみなさんサッパリして、心地よい気分になっていたそうです。そのことを母から聞いた私は、ダイエット目的ではなく、気分をリフレッシュしたい時に定期的に通おうと思いました。